Benfit
30 minuten
Geen medicatie, puur lichaamseigen herstel.
€200,-
30 minuten
Geen medicatie, puur lichaamseigen herstel.
€200,-
30 minuten
Geen medicatie, puur lichaamseigen herstel.
€200,-
30 minuten
Geen medicatie, puur lichaamseigen herstel.
€200,-
Gezond afvallen met BenFit
Het BenFit-programma werkt aan een gezonde lifestyle met drie essentiële pijlers:
Eet – Beweeg – Relax.
Als jouw persoonlijke coach begeleid ik je stap voor stap naar een gezonde leefstijl. Dat doen we met het bewezen BenFit voedingsprogramma, de gebruiksvriendelijke BenFit-app én persoonlijke coaching die echt bij jou past.
Meer dan alleen afvallen
BenFit gaat verder dan kilo’s kwijtraken. Het is een programma dat je helpt om:
- Positiever in het leven te staan
- Meer controle te krijgen over je lichaam en gezondheid
- Je elke dag beter te voelen
- Te genieten van een gebalanceerde leefstijl
Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoon in balans wilt blijven, BenFit is speciaal ontwikkeld om je op een gezonde, duurzame manier te begeleiden. Samen gaan we werken aan jouw doelen en leer je op een andere manier naar je lichaam en gezondheid te kijken.
Ben jij klaar voor een gezondere leefstijl?
EET – Afvallen? Wij zijn meer van het volhouden
Bij BenFit ontvang je wekelijks een voedingsplan op maat, afgestemd op jouw wensen, doelen en eventuele dieetvoorkeuren. Inclusief:
- Makkelijk te volgen recepten
- Handige boodschappenlijstjes
- Optie om ook je gezin mee te laten eten
De recepten zijn lekker, gezond en eenvoudig te maken. Je zult merken dat je afvalt zonder honger. En heb je iets niet in huis? Dan kun je het recept gemakkelijk aanpassen.
Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, je moet het vooral kunnen volhouden. En dat leer je hier.
BEWEEG – Jojo-en? De enige beweging die ik afraad
Bewegen wordt een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl. Je leert ervaren wat lichaamsbeweging voor je doet, zowel lichamelijk als mentaal.
Als coach geef ik jou persoonlijk advies over welke vorm van beweging het beste bij jou past. We richten ons op haalbare doelen en opbouw, afgestemd op jouw niveau.
Het beweegadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kilo per week. Je leert hoe je beweging in balans brengt met de andere twee pijlers: Eet en Relax.
RELAX – Balansdag? Wij gaan voor een balansleven
Bij BenFit draait het om meer dan voeding en beweging. Ontspanning en mindset zijn net zo belangrijk.
Je leert hoe je bewust rustmomenten inbouwt in je week — tijd voor jezelf, ontspanning, en even ‘uit’ staan. Want een gezonde leefstijl is pas écht effectief als lichaam en geest in balans zijn.
Positief denken staat centraal. Je leert:
- Jezelf te versterken van binnenuit
- Meer te genieten van het moment
- Te focussen op wat wél goed gaat
- Elke kans te grijpen om jouw doelen te behalen
Paketten
| Pakket | Duur | Inhoud | Prijs |
|---|---|---|---|
| Basispakket | 4 weken | - Kennismakingsgesprek (60 min) - Persoonlijk voedingsplan op maat - 2 wekelijkse check-ins via whatsapp - Korte tips en opdrachten voor leefstijl - Toegang tot maandelijkse online Q&A | €99,- p/maand |
| Uitgebreid | 8 weken | - Kennismakingsgesprek (60 min) - Persoonlijk voeding- & leefstijlplan - 1-op-1 coaching (30 min) elke 2 weken - Wekelijkse check-ins via whatsapp - Hand-outs, recepten & routineschema’s - Maandelijkse evaluatie & planaanpassing | €199,- p/maand |
| Premium | 12 weken | - Kennismakingsgesprek (60 min) - Persoonlijk voeding- & leefstijlplan - Wekelijks 1-op-1 coaching (30 min) - Wekelijks check-ins via whatsapp - Persoonlijke routines, recepten en leefstijltracking - Toegang tot extra content; mini-cursussen & tips - 2 maandelijkse evaluaties & planaanpassing | €299,- p/maand |
Waar kan ik mee helpen
Andere behandelingen
Waar kan ik je mee helpen?
Bij Cupping and Care kun je terecht voor verschillende behandelingen die bijdragen aan ontspanning, herstel en verzorging. Geniet van een ontspanningsmassage om helemaal tot rust te komen of kies voor een bindweefselmassage die de doorbloeding stimuleert en de huid verstevigt. Daarnaast bied ik professionele ontharing en huidverbeterende behandelingen aan, zodat je huid er fris en verzorgd uitziet.